ข้อมูลสินค้า-บริการ สำหรับนำไปใช้ในการศึกษาค้นคว้าวิจัย

เราสามารถเลือกซื้อดัมเบลหลายรูปแบบได้จากร้านอุปกรณ์กีฬาทั่วไป ทั้งแบบโลหะ แบบพลาสติก แบบที่ถอดปรับน้ำหนักได้หรือแบบที่ปรับน้ำหนักไม่ได้แต่ไม่ว่าจะแบบใดก็ควรเลือกขนาดที่จับกระชับ ไม่หลุดมือง่าย ไม่เบาไป ไม่แข็งจนเจ็บมือ ไม่ใหญ่จนกำไม่ถนัด และมีน้ำหนักพอเหมาะให้เราถือเล่นได้นานๆ คะเนได้จากเมื่อลองยกเล่นสัก 10 ครั้งแล้วยังไหวก็ใช้ได้แล้ว เมื่อทำประจำจนชินอาจเพิ่มน้ำหนักขึ้นได้ตามสะดวก น้ำหนักดัมเบลที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน ทางที่ดีที่สุดคือต้องไปลองยกดูก่อนตัดสินใจซื้อหากดัมเบลที่มีขายยังไม่ถูกใจ ไม่ใช่สไตล์ที่โดนลองหาขวดน้ำพลาสติกความจุประมาณ 1.5 ลิตรมาพันด้วยผ้าหรือทาสีให้สวยงาม หุ้มตรงกลางขวดด้วยฟองน้ำนุ่มๆ สำหรับจับ ใส่น้ำ ทราย หรือก้อนกรวดเข้าไปเมื่อลองยกแล้วให้น้ำหนักที่ไม่มากหรือน้อยเกินแสดงว่าใช้ได้ แค่นี้ก็มีดัมเบลเก๋ไม่ซ้ำใครไว้ใช้งานแล้ว

ข้อแนะนำก่อนใช้ดัมเบลก่อนเริ่มใช้ดัมเบลควรอบอุ่นร่างกายอย่างน้อย 8 – 15 นาทีด้วยการเดินหรือกระโดดเชือก แล้ววอร์มกล้ามเนื้อก่อนเริ่มท่าบริหารง่ายๆ ดังนี้ (หมายเหตุท่าเหล่านี้เน้นเสริมสร้างความแข็งแรง ไม่ใช่เพื่อเพิ่มน้ำหนักหรือกล้ามเนื้อ) ก้าวขาไปข้างหน้าหนึ่งข้าง ย่อตัวลงเล็กน้อย ยืดหลังให้ตรง ยกดัมเบลขึ้นในระดับเอว เซตละ 8 – 15 ครั้งสลับขาทำ 2 – 3 เซต พักระหว่างเซต 30 – 60 วินาที ยืนตัวตรง แยกขาเล็กน้อย ชูดัมเบลขึ้นเหนือศีรษะแล้วลดลงมาไว้ระดับเอว เซตละ 8 – 15 ครั้ง สลับแขนทำ2 – 3 เซต ควรบริหารต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 20 นาที หากยังมีแรงเหลืออาจไปวิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน เพื่อช่วยสร้างความแข็งแรงแก่กล้ามเนื้อ หัวใจระบบไหลเวียนเลือดและช่วยควบคุมน้ำหนักได้ สำหรับผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุ การยกดัมเบลที่ไม่หนักเกินไปจะช่วยฟื้นฟูกำลังแขนได้เช่นกัน นอกจากนี้การยกดัมเบลยังเป็นหนทางเผาผลาญไขมันได้ดีมากวิธีหนึ่ง จึงนับเป็นขุมทรัพยในการลดน้ำหนักระยะยาวได้เลือกดัมเบลให้เหมาะสม http://www.beachbodyone.com/

เครื่องกรองน้ำดื่มที่ใช้ในครัวเรือนมีอุปกรณ์ที่ใช้ขจัดสิ่งปนเปื้อนหรือสิ่งอันไม่พึงประสงค์ต่อการดื่ม ซึ่งพอจะจำแนกได้ดังนี้ อุปกรณ์ที่ใช้ในการคัดกรองจะมีหน้าที่คล้ายเป็นตะแกรงคัดกรองตะกอนสารแขวนลอยและอนุภาคขนาดเล็กที่อยู่ในรูคลอลอยที่ประปนมากับน้ำออก ซึ่งอุปกรณ์กรองน้ำหรือไส้กรองน้ำประเภทที่จะมีขนาดรูพรุนที่แตกต่างกัน มีตั้งแต่ขนาดรูพรุน 25 ไมครอนลงไปจนถึง 0.01 ไมครอน ซึ่งพอจะจำแนกตามขนาดรูพรุนได้ดังนี้ ใช้กรองตะกอนขนาดใหญ่จะมีรูพรุน 1-25 ไมครอน ใช้กรองตะกอนขนาดใหญ่มักใช้เป็นไส้กรองเบื้องต้นสำหรับระบบกรองน้ำเพื่อคัดกรองตะกอนขนาดใหญ่ไม่ให้ไปอุดตันในอุปกรณ์คัดกรองหลักของเครื่องกรอง

ไส้กรองน้ำตะกอนคลอลอยที่มีขนาดความพรุน ตั้งแต่ 0.3 – 0.9 ไมครอน สามารถใช้กรองสารแขวนลอยในน้ำที่อยู่ในรูปคลอลอย ซึ่งทำให้น้ำมีสีต่าง ๆ ตามสีของคลอลอย ทำให้ดูเหมือนว่าไส้กรองน้ำสามารถกำจัดสีได้แต่ต้องเป็นสีที่เกิดจากสีของสารแขวนลอยที่อยู่ในน้ำส่วนสีที่อยู่ในรูปของสารละลายจะไม่สามารถกำจัดได้ ไส้กรองน้ำที่มีขนาดรูพรุน เล็กกว่า 0.5 ไมครอนจะสามารถขัดกรองเชื้อแบคทีเรียได้และโปโตซัวเพราะขนาดของแบคทีเรียที่เล็กที่สุดมีขนาด 0.5 ไมครอน ดังแสดงในรูปที่ 1 เดิมไส้กรองประเภทนี้มักทำด้วยวัสดุเซรามิคซึ่งเรียกกันว่าไส้กรองเซรามิค ในปัจจุบันทำด้วยวัสดุที่หลากหลายมากขึ้น บางชนิดมีการพัฒนาเคลือบสารหรือผสมสารบางชนิดลงบนผิวของไส้กรองทำให้มีคุณสมบัติในการต่อต้านการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบนผิวไส้กรองที่เป็นต้นเหตุของการเกิดคราบจุลินทรีย์และกลิ่น

ไส้กรองอัลตราฟิลเตอร์ เป็นไส้กรองที่มีขนาดความพรุนเล็กกว่า 0.01 ไมครอน ไส้กรองประเภทนี้อาจเรียกได้ว่าเป็นไส้กรองน้ำปลอดเชื้อเพราะสามารถกรองเชื้อจุลินทรีย์ได้ทุกชนิดตั้งแต่โปโตซัว แบคทีเรีย รวมทั้งไวรัสทุกชนิด และยังสามารถคัดกรองสารที่มีโมเลกุลขนาดใหญ่ได้ โดยทั่วไปการบอกขนาดของไส้กรองประเภทนี้มักบอกเป็นขนาดโมเลกุลที่ถูกคัดกรอง Molecular Weight cut off ซึ่งจะมีขนาด MWCO ตั้งแต่ 1,000  ดัลตัน ไปจนถึง 1,000,000 ดัลตัน ในการกรองน้ำดื่มมักจะใช้ 30,000 – 50,000 ดัลตัน อุปกรณ์ที่ใช้สำหรับดูดซับด้วยถ่านกัมมันต์ไส้กรองน้ำประเภทนี้สามารถดูดซับสารอินทรีย์ สี กลิ่นของสารอินทรีย์และคลอรีนที่เหลือปะปนมากับน้ำประปา ถ่านกัมมันต์จะดูดซับสารอินทรีย์ด้วยแรงแวลเดอร์วาลซึ่งเป็นแรงดึงดูดทางไฟฟ้าอย่างอ่อน ๆ ที่ผิวของถ่านกัมมันต์ ดังนั้นถ่านกัมมันต์ที่มีพื้นผิวและความพรุนมากจะสามารถดูดซับสารอินทรีย์ได้มากโดยปกติถ่านกัมมันต์ที่ใช้ทำเครื่องกรองน้ำดื่มมักผลิตจากกะลามะพร้าวและถ่านหิน ส่วนถ่านกัมมันต์ผลิตจากกระดูกสัตว์มักใช้ในการดูดซับฟลูออไรด์ในน้ำ

ตลอดเวลากว่า 40-50 ปีที่การให้บริการเดินรถระหว่างจังหวัดเป็นรูปเป็นร่างขึ้น จากรถเก่า สภาพดีบ้างแย่บ้าง ขับแข่งกัน พนักงานไม่สุภาพ เปิดกระจกรับลมธรรมชาติและมลพิษในเมืองกรุงพัฒนาขึ้นมาตามลำดับ ทั้งด้วยการเข้ามาจัดระเบียบของหน่วยงานราชการที่เกี่ยวข้อง รวมทั้งการแข่งขันด้านบริการและคุณภาพที่ทำให้ในวันนี้รถโดยสารต่างจังหวัดพลิกโฉมไปจนเรียกได้ว่าล้างภาพความทรงจำแย่ ๆ ของรถบัสที่เห็นอย่างชัดเจนในช่วง 2 ทศวรรษที่ผ่านมา แทบจะเรียกว่าพลิกฝ่ามือกันเลยทีเดียว โดยเฉพาะรถโดยสารในเส้นทางจากเมืองหลวงอย่างกรุงเทพมหานคร ไปสุดสายปลายทางในจังหวัดหัวเมืองใหญ่ทั่วประเทศ มีการปรับปรุงตั้งแต่มาตรฐานความปลอดภัยของตัวรถ อุปกรณ์ส่วนควบต่าง ๆ การฝึกฝนพนักงานขับรถที่ได้มาตรฐาน การบริการที่ตรงเวลาซึ่งนอกจากความปลอดภัยที่สำคัญเป็นอันดับแรกแล้ว เรื่องที่จะพิจารณาในลำดับถัดมาด้วยการเดินทางระยะทางไกลคือความสะดวกสบายระหว่างเดินทางปัจจุบันไม่ว่าจะเป็น บขส.หรือผู้ประกอบการรถบัสเอกชนต่างก็ปรับปรุงบริการเพื่อให้ผู้โดยสารได้รับความสะดวกมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นระบบปรับอากาศเย็นฉ่ำ สภาพรถที่มีความพร้อม เบาะที่นั่งใหม่สะอาด พนักงานบริการสุภาพ ผ้าห่มอบใหม่เอี่ยมในทุกเที่ยวทุกที่นั่ง บริการอาหารและเครื่องดื่ม ตลอดจนอุปกรณ์อำนวยความสะดวกและเพื่อความบันเทิงชนิดแทบจะจำลองมาจากการเดินทางด้วยเครื่องบิน เพียงแต่ต่างกันที่เวลาการเดินทางและประสาทสัมผัสรับรู้จากสภาพของผิวการจราจรบนถนนที่รถวิ่งผ่านเท่านั้น

ในเรื่องของความปลอดภัยนั้นประเทศไทยเตรียมบังคับใช้กฎหมายให้รถบัสต้องมีเข็มขัดนิรภัยสำหรับผู้โดยสารทุกคันทุกที่นั่งตั้งแต่ 1 เม.ย. 57 เป็นต้นไป แต่เป็นที่น่ายินดีว่าการแข่งขันด้านคุณภาพบริการและความปลอดภัยนั้นผู้ประกอบการเดินรถได้ตื่นตัวและให้ความสำคัญมาก่อนที่กฎหมายจะบังคับใช้ โดย บขส. ได้คัดเลือกให้ บริษัทนครชัยแอร์ ซึ่งเป็นผู้ให้บริการเดินรถที่เป็นที่รู้จักกันมากว่า 30 ปี เป็นบริษัทนำร่องติดตั้งเข็มขัดนิรภัยมาตรฐาน เป็นต้นแบบในการรณรงค์ความปลอดภัยคาดเข็มขัดนิรภัยตลอดการเดินทาง

เทคนิคในการเลือกซื้อกางเกงยีนส์ของหนุ่มๆ มาฝากกันค่ะ อย่างที่เราทราบกันดีนะคะว่า นอกเหนือจากเรื่องของราคา และเรื่องของแบรนด์ของกางเกงยีนส์แล้ว สำหรับหนุ่มๆ เอเชียปัญหาใหญ่สำหรับการเลือกกางเกงยีนส์ก็คือ ช่วงขาของหนุ่มเอเชียจะมีช่วงสั้นว่าหนุ่มโซนยุโรป ทำให้การเลือกกางเกงยีนส์ที่สวมใส่แล้วดูดีกลายเป็นเรื่องยากไป

โดยเฉพาะตอนนี้ที่กระแสกางเกงยีนส์ขาเดฟเอวต่ำกำลังฮอตฮิตในหมู่หนุ่มๆ วัยทีน หนุ่มคนไหนอยากเทรนด์ก็ต้องขาเดฟเอวต่ำเท่านั้น
–ขาเดฟเอวต่ำไม่ได้ทำให้ทุกคนดูดี จำไว้เสมอว่ากางเกงทรงนี้ไม่ใช่ทุกคนที่จะใส่แล้วดูดี มีแต่หนุ่มที่มีช่วงขาและช่วงตัวยาวสมดุลกันเท่านั้นที่จะใส่แล้วดูสมาร์ท

ส่วนหนุ่มรูปร่างค่อนข้างตันและมีความสูงไม่มากนัก ไม่ควรเลือกใส่กางขาเดฟ หรือกางเกงเอวต่ำเด็ดดาด เพราะจะทำให้ช่วงตัวดูสั้นและเตี้ยตันกว่าเดิมอีกหลายเท่า
–ปัจจัยสำคัญที่สุดสำหรับหนุ่มๆ ที่ต้องการเลือกซื้อกางเกงยีนส์ให้ถูกใจ ก็คือ กางเกงยีนส์ที่เราเลือกนั้น เมื่อใส่ออกมาแล้วด้านหลังจะต้องดูดี สวย และเข้าทรงกับรูปร่าง ซึ่งสามารถดูง่ายๆ ได้จากเวลาที่เราลองใส่แล้วกระเป๋าหลังของกางเกงจะต้องไม่อยู่ต่ำจนเกินไป

ถึงแม้ว่าผู้ชายส่วนใหญ่จะเลือกที่ความสบายมากกว่าความพอดีเลยทำให้ไม่ค่อยได้สนใจกับทรงกางเกงยีนส์สักเท่าไหร่ นี่จึงเป็นเหตุผลให้พอใส่ออกมาความดูดีเลยต่างกันแบบเห็นได้ชัดเจน
–กางเกงยีนส์ที่ดี ไม่ควรรัด หรือหลวมเกินไป เพราะจำทำให้เสียบุคลิก กางเกงยีนส์ที่รัดมากเกินไปจะทำให้หนุ่มๆ ขาดความคล่องตัวและอาจจะทำให้เสียสุขภาพ
–ข้อดีของหนุ่มวัยมันส์ คือสามารถเลือกใส่กางเกงยีนส์ได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นทรงหรือสี ขึ้นอยู่กับว่าตัวหนุ่มๆ เองอยากแต่งตัวสไตล์ไหน แต่ที่สำคัญที่สุดคือต้องดูรูปร่างของตัวเองเป็นหลักค่ะ
–กางเกงยีนส์รุ่นที่สไตลิสต์ลงความเห็นแล้วว่า เป็นกางเกงยีนส์ที่ทรงสวยและใส่ออกมาแล้วดูดี