ผู้หญิงจำนวนมากประสบกับเพิ่มน้ำหนักและพวกเขาไม่รู้ว่าทำไม อาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำไม่ได้รับประกันว่าร่างกายจะผอมเพรียว นั่นเป็นอย่างไร อะไรคือสาเหตุที่ร่างกายของเราพยายามรักษาร่างกายให้มีสุขภาพดี ในบทความนี้ฉันจะให้เหตุผลสองประการที่สำคัญว่าทำไมผู้หญิงบางคนกำลังประสบกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งๆที่เป็นอาหารลดน้ำหนักและออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนักของผู้หญิงคือภาวะพร่อง
ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่มีรูปทรงผีเสื้อที่ด้านหน้าของคอของคุณซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ หากอวัยวะนี้ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นได้เพียงพอคุณอาจรู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยล้าและอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ต่อมไทรอยด์เป็นผู้ร้ายซึ่งโจมตีร่างกายของคุณโดยชะลอการเผาผลาญและกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ยิ่งกว่านั้นไทรอยด์ที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าที่ควรจะสามารถส่งผลกระทบต่อน้ำหนักของเราอย่างมาก อย่างไรก็ตามอย่าเพิ่งเลิกมียาจำนวนมากที่สามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
อีกสิ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในผู้หญิงคือริ้วรอย
ผู้หญิงหลายคนโทษวัยหมดประจำเดือนเมื่อไม่ได้เป็นอย่างนั้น วัยหมดประจำเดือนสามารถมีผลต่อการที่ไขมันของคุณสะสม ภูมิภาคที่คาดหวังคือเอวไม่ใช่บริเวณสะโพกหรือต้นขาของคุณ เพิ่มน้ำหนักของเราเป็นเพราะการเผาผลาญของเราช้าลงและเรามักจะใช้เวลาน้อยลงในการออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนักจำไว้ว่ามีหลายทางเลือก ทุกอย่างตั้งแต่ยาลดน้ำหนักธรรมชาติไปจนถึงเวย์โปรตีนเชคสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ที่สำคัญที่สุดอย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
มื่อมีใครพยายามที่จะเพิ่มปอนด์อาหารเพิ่มน้ำหนักมาในสะดวก โภชนาการและอาหารที่เหมาะสมเป็นปัจจัยหลักเมื่อเราต้องการเพิ่มน้ำหนัก ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายด้วยน้ำหนักมากเพียงใดหากคุณไม่ได้ให้อาหารที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณความพยายามของคุณจะไร้ประโยชน์ อาจเป็นหนึ่งในคำถามที่สำคัญที่สุดที่คุณควรตอบก่อนตัดสินใจว่าจะพยายามเพิ่มน้ำหนักอย่างไรทำไมคุณถึงผอม อะไรที่ทำให้คุณขาดกล้ามเนื้อและส่วนใหญ่ที่คุณปรารถนา
สาเหตุทั่วไปบางประการสำหรับเรื่องนี้ ได้แก่
โรคเรื้อรังความผิดปกติของการรับประทานอาหารการขาดการออกกำลังกายและอายุ คุณอาจผอมเนื่องจากสภาพทางพันธุกรรม เมื่อผอมคุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังมากขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณอ่อนแอและอ่อนแอ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่ากล้ามเนื้อในร่างกายสร้างขึ้นจากอาหารที่คุณกิน พลังงานที่ใช้เพื่อช่วยในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อยังมาจากอาหารที่คุณกิน ดังนั้นคุณควรกินอาหารที่ประกอบด้วยโปรตีน อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักไขมันที่ดีต่อสุขภาพและคาร์โบไฮเดรต ด้านล่างนี้เป็นอาหารที่สำคัญบางอย่างที่คุณต้องการรวมไว้ในอาหารของคุณทุกวันพร้อมกับตารางการฝึกน้ำหนักของคุณเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนัก
รายละเอียดเพิ่มเติม: https://www.xn--12c1casp5d0bfp2jydo6c.net/